Yoga Cho Mẹ Bỉm – Động tác tập luyện săn chắc cơ Kegel: Phần 3

Tình hình tập tành của các chị em sao rồi ? Nếu tập luyện thường xuyên, các bài tập Kegel có thể giúp tăng cường cơ chống đáy chậu, điều trị và ngăn ngừa rối loạn chức năng chống đáy chậu, tăng cường khả năng kiểm soát ruột, giảm nguy cơ táo bón… nữa đấy !!! Các bạn thấy không các bài tập tuy rất đơn giản nhưng có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ tụi mình đó !!!

Vì vậy, các chị em cố gắng kiên trì tập luyện mỗi ngày cùng Hajimari Mom để nhận lại hiệu quả không ngờ nha !!!

Chuyên mục Yoga Cho Mẹ Bỉm của Hajimari Mom được thực hiện bởi Ms.Ngọc, huấn luyện viên Yoga chuyên nghiệp, đã có hơn 4 năm kinh nghiệm tập luyện và giảng dạy bộ môn Yoga Phục hồi, Yoga thẩm mĩ cân chỉnh vóc dáng. Ngoài ra, Ms. Ngọc cũng đang hoạt động với tư cách là Chuyên Viên Hỗ Trợ Trị Liệu Cơ tại các hoạt động cộng đồng, Cố vấn Khoa học Luân xa – Năng lượng Tự Chữa lành, Giảng viên các khoá Đào Tạo Giáo Viên Yoga Trẻ em tại Rainbow Yoga. Nên các bạn có thể hoàn toàn yên tâm về mặt chuyên môn nhé !!!